じゅんじゅんの筋トレブログ

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ジム利用のマナーについて

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トレーニングジムでのマナーについて!!

 

アメリカに比べるとまだまだですが日本でも筋トレブームが起こっています。

 

大学生になって、色々な環境が変わり新たな趣味として始めたり、自分を高めるために始めたりする人が多いでしょう。

 

また夏に向けて今から筋トレを始めた理想の体を手に入れるためにジムに通う人もいると思います。

 

しかし、スポーツジムが初めての人や筋トレ初心者の人は施設や設備の使い方がわからず、不安があるはずです。

 

ジムに入会するときに大まかに説明してはくれますが、わかりにくかったり筋トレをした事がないと、なかなか想像できなかったりしますよね。

 

 

なので今回は筋トレ初心者やジムに初めて入会する人たちのために、スポーツジム(主にトレーニングジム)を利用する時に気をつける事ついて詳しく説明していきたいと思います。

 

 

 

1、ダンベルやバーベルは使い終わったら拭く

 

ダンベルやバーベル、マシンなどは使い終わったら置いてあるタオルや雑巾などでしっかり拭きましょう。もしタオルや雑巾などが置いてなかったら拭くようのタオルを持ってきましょう

 

間違っても自分の汗拭きタオルで拭いたり、汗をかいてないからといって拭かないのはやめてください!

 

 

汗を拭かないで他のマシンに行ったりするのは本当にありえません。

これはジムに入会する時にもしっかり言われますが、守れてない人もいて迷惑です

 

ついうっかり忘れちゃったならまだわかりますが、常に使いっぱなしで汗も拭かず他のところに移動する人は初心者講習からやり直して欲しいですね…

 

2、使い終わったウエイトは元の位置に戻す。

 

バーベルプレートは元の置いてある位置に戻し、マシンウエイトならピンを一番軽い位置に戻しましょう。

 

流石にバーベルプレートを戻さない人は滅多にいないですが初心者だと忘れがちなので気をつけましょう。

 

次使う人の気持ちを考えることが大事です!

 

3、ジム内でのケータイの使用は音楽プレーヤーやタイマーとして使うならOKがほとんどですが、基本的には使わない

 

これが本当に最近ひどいです。

基本的にジムではケータイは使用してほしくないです。

休憩中にマシンから降りずにケータイのSNSを見てたりゲームをしている人もありえませんが、マシンウエイトもしている時にケータイを使っている人もたまに見かけます。

 

怪我にも繋がりますしそういう人はジムに来ないで家で使ってください。

 

あくまでジムは身体を鍛えるところです!

使用目的を間違えないようにお願いします。

 

あと上記に少し関連しますがイヤホンからの音漏れも他の人に迷惑がかかるので大音量で聴いて集中したいのはわかりますが、やめましょう。

 

4、おしゃべりに夢中にならない。

 

これは友達同士で来ている人や長年ジムに通っている人に見られることです。

 

もちろん多少のおしゃべりは全然問題ありません。

しかしマシンを占領しながら話し込んだり、周りの集中力を欠くような事は絶対やめてください。

 

ジムはおしゃべりをする場所ではなく身体を鍛える場所ということをお忘れなく!

 

5、同じマシンを長時間占領しない。

 

トレーニングの種類や鍛える部位によって変わってきますが基本的に15分〜20分で切り上げるようにしましょう。

 

これに関してはルールが決められてるところと決められてないところがありますが、気にせずに長時間占領している人もいます。

 

 

特に迷惑なのが1つの器具で何種類ものトレーニングをおこなえるラットプルマシンやスミスマシンで立て続けにトレーニングをおこない、結果として長時間占領している事です。

 

あくまでジムの器具はみんなの物です。

自分のわがままや欲だけで長時間占領しないようにしましょう。

 

※もし長時間利用したい場合は人がいない時間を狙うか、自宅にマシンを買っちゃいましょう!

 

 

最後に

今回はジム利用のマナーについて説明しました。

最近筋トレが人気になってきている事はすごい良い事ですが、同時にマナーを守らない人も増えてきてます。

しかしこれらは自分でしっかり意識することで改善できるので、1人ひとりが意識をし、理想の体を手に入れられるように頑張りましょう!!

 

 

 

www.junjuntraining.com

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